Sophrologie & Relaxation sonore
Audrey Sorignet
Sophrologue certifiée et facilitatrice de voyage
sonore.
Pignan, Montpellier &
alentours.
Respirer, revenir à soi, retrouver l'équilibre intérieur
Qui suis-je ?
Pendant plus de 20 ans, j’ai évolué comme styliste en entreprise, dans un univers créatif, rythmé par les délais, la performance et l’adaptation constante. J’ai vécu plusieurs années à l’étranger, notamment en Asie où j’ai découvert le yoga, la méditation et les voyages sonores.
Ces expériences m’ont apporté une grande ouverture, une forte capacité d’adaptation et une compréhension fine des environnements changeants et exigeants.
Avec le temps, ce parcours riche et intense m’a naturellement amenée à m’interroger sur l’équilibre entre rythme de vie, sens et bien-être. C’est dans ce mouvement de transition que je me suis formée à la sophrologie, avec le désir profond de transmettre des outils concrets pour mieux vivre les périodes de stress, de fatigue ou de changement.
Mon approche
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui traversent ces moments de vie à retrouver plus de calme, de clarté et d’équilibre. Mon approche est à la fois humaine, simple et ancrée dans l’expérience, avec une attention particulière portée à l’écoute et à la confiance.
Par le souffle, le mouvement et les vibrations, cet accompagnement invite à ralentir et à revenir à soi. Un espace pour se poser, se recentrer et avancer avec plus de présence.
Vous traversez une période de stress,
de changement, de fatigue ?
Je vous accompagne avec
bienveillance et je reste à votre
écoute pour toute information
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, relâchement musculaire et visualisation positive. Elle permet de développer ses ressources personnelles, d’apaiser le mental et d’installer un mieux-être durable.
Pratiquée régulièrement,
elle
renforce la confiance en soi et offre des outils simples pour mieux gérer le stress et les
émotions
au quotidien.
Accessible à tous, elle s’adapte à vos besoins et à votre rythme.
Les bienfaits
- 🌿 Relâchement des tensions physiques
- 🌿 Gestion du stress et des émotions
- 🌿 Amélioration de la qualité du sommeil
- 🌿 Meilleure concentration
Je vous accompagne pour :
- ✨ Faire face à un épuisement professionnel
- ✨ Traverser une période de transition
- ✨ Retrouver confiance en vous
- ✨ Vous préparer à un événement important
C’est un véritable entraînement du positif, qui vous aide à avancer plus sereinement dans votre vie personnelle et professionnelle. Elle permet de retrouver progressivement plus de calme, de clarté mentale et de stabilité émotionnelle dans les situations du quotidien.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie :
Les séances peuvent être proposées en
individuel
ou en groupe,
en cabinet, à domicile, en visio ou en entreprise.
Comment se déroule une séance ?
1. Un temps d’échange pour définir vos besoins
2. Des exercices guidés : Relaxation dynamique et Visualisation positive
3. Un temps d’expression libre pour partager vos ressentis
La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique.
Les voyages sonores...
La relaxation sonore est une méthode de détente profonde qui utilise les sons et les vibrations d’instruments spécifiques (bols tibétains, gong, carillons, diapasons…) pour harmoniser le corps et apaiser l’esprit.
Allongé(e) confortablement, vous vous laissez porter par les sons qui enveloppent l’espace et invitent naturellement au lâcher-prise.
~ Offrez-vous un espace de détente et de transformation ~
Mes Tarifs
Sophrologie
En présentiel ou en visio
- Séance individuelle (1h) : 60 €
- Forfait 10 séances individuelles : 550 €
- Séance de groupe (4 à 10 pers.) : 20 € / pers.
- Entreprise : Sur devis
Relaxation sonore
En présentiel, Montpellier et alentours
- Séance individuelle (1h) : 60 €
- Séance en duo (1h) : 110 €
- Forfait 5 séances individuelles : 275 €
- Séance de groupe (4 à 10 pers.) : 20 € / pers.
Informations pratiques : Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles sur présentation de facture.
Informations Pratiques pour les séances en visio
Plateforme de Visioconférence
Les séances se déroulent via Teams, une plateforme facile à utiliser et accessible depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone.
Un lien de réunion Teams vous sera envoyé par e-mail avant chaque séance. Aucune inscription n’est nécessaire.
Vous n’avez pas besoin d’installer l’application Teams pour rejoindre la réunion.
Comment rejoindre simplement une réunion Teams sans l’application :
- 👉 Ouvrez l’email d’invitation à la réunion.
- 👉 Cliquez sur le lien de la réunion Teams.
- 👉 Une page s’ouvre dans votre navigateur Internet (utilisez de préférence Chrome ou Edge)
- 👉 Quand le message apparait, cliquez sur : Continuer sur ce navigateur (et pas sur Installer l’application)
- 👉 Autorisez le micro et la caméra si demandé.
- 👉 Entrez votre nom, puis cliquez sur Rejoindre
- ✨ Vous êtes connecté à la réunion :)
Préparation à la séance
- ✔️ Assurez-vous d’avoir une connexion internet stable.
- ✔️ Choisissez un endroit calme et confortable où vous ne serez pas dérangé(e)
- ✔️ Prévoyez une tenue confortable pour faciliter les mouvements et la relaxation.
- ✔️ Il est recommandé d’utiliser des écouteurs ou un casque pour une meilleure qualité sonore.
Contactez-moi
Je suis à votre écoute pour toute question ou prise de rendez-vous.
Audrey Sorignet
📞 06 71 66 90 28
✉️ odreamsophro@gmail.com